Übersicht Freihantelübungen - DHfPG-BSA

ÜBERSICHT FREIHANTELÜBUNGEN

Langhantel Bankdrücken kb

BRUSTMUSKULATUR

Übungen zur Kräftigung der Brustmuskulatur

Kurzhantel Schulterdrücken kb

SCHULTERMUSKULATUR

Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur

Langhantel Rudern vorgebeugt kb

RÜCKENMUSKULATUR

Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur

Kurzhantel Konzentrationscurls kb

ARMMUSKULATUR

Übungen zur Kräftigung der Armmuskulatur

Langhantel Kniebeuge kb

KOMPLEXE ÜBUNGEN

Übungen zur Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur