KOMPLEXE ÜBUNGEN

LANGHANTEL-KNIEBEUGE

LANGHANTEL- FRONTKNIEBEUGE

LANGHANTEL- REISSKNIEBEUGE

KURZHANTEL-KNIEBEUGE

LANGHANTEL- AUSFALLSCHRITT

KURZHANTEL- AUSFALLSCHRITT

KREUZHEBEN

HACKENSCHMITT- KNIEBEUGE

KREUZHEBEN MIT GESTRECKTEN BEINEN

LANGHANTEL- WADENHEBEN